Hai Sobat, jumpa lagi!
Di kesempatan kali ini, aku akan berbagi sedikit tips menjaga kesehatan di Bulan Ramadhan.
Check it out!
Sahur
- Awali dengan minum segelas air putih.
- Hindarilah karbohidrat sederhana seperti roti dan nasi putih.
- Gantilah karbohidrat tersebut dengan kentang, roti gandum, nasi merah yang memiliki banyak serat.
- Jangan makan gorengan karena akan memberikan kesulitan bagi usus kita untuk bekerja.
- Konsumsi telur rebus dan sayuran yang dikukus atau dipanggang agar rasa lapar sedikit tertunda.
- Kurangi makanan manis.
- Awali dengan minum minuman yang manis, lebih baik dengan air kelapa sebagai pengganti dehidrasi dan pemenuhan stamina selama kita berpuasa.
- Perbanyak konsumsi buah segar, jauhi mie, ini khusus bagi anak kos. :-D
- Sebagai pengganti penambah energi konsumsilah kurma seperti yang dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW.
- Istirahat sejenak sebelum makan makanan yang berat.
Sekian sedikit tips dariku. Jadikanlah bulan Ramadhan kali ini sebagai salah satu media penyembuhan kesehatan dan berbagai perbuatan baik yang dapat kita kerjakan. Semoga amal ibadah kita diterima. A..mi..n
Sampai jumpa di posting-an berikutnya...
Sumber:
Koran Kompas
0 komentar:
Posting Komentar